7 DICAS PARA UMA GRAVIDES SUPER SAUDÁVEL.

1- Amamentação: ela ajuda a emagrecer? É boa para a saúde do bebê?
Sim. A amamentação é fundamental para o bebê. O leite materno tem a função de alimento, hidratação e imunidade para o bebê, já que anticorpos maternos (do tipo IgA) passam pelo leite. A perda de peso é característica do puerpério, ou seja, o período pós- parto, mas a amamentação também aumenta o gasto calórico, ajudando na perda de peso".

2- Qual é o melhor tipo de parto? A cesariana ou o normal? Por qual motivo?
"Depende. Essa pergunta talvez seja comparada a "quem foi melhor: Pelé ou Maradona". Haverá sempre quem defenda um ou outro. Hoje se discute muito a importância dos dois tipos de parto e o respeito à autonomia da paciente, buscando respeitá-la na escolha da via de parto e em proporcionar o ambiente mais confortável e acolhedor em quaisquer das circunstâncias".

3- Grávidas podem consumir bebida alcoólica? Tem um prazo máximo da gestação em que ela pode ou durante nenhum período?
Não.O álcool, no passado já descrito até como remédio contra parto prematuro, hoje não encontra respaldo ou dose aceitável para sua utilização. Seu consumo deve ser evitado durante a gestação, em qualquer período".

4- Grávidas podem tingir o cabelo? É prejudicial à saúde da crianças alguma tintura?
“Sim. No passado as tinturas eram fabricadas com metais pesados (chumbo e mercúrio). Hoje suas composições são isentas dessas substâncias, não havendo relato significativo de prejuízo na sua utilização. “

5- Se os desejos da grávida não forem realizados, a criança pode nascer com algum sinal?
“Não. Se os desejos de uma grávida não forem atendidos pode originar uma briga entre os pais (risos), mas nenhum sinal clinico aparecerá na criança. Frutas fora de época são até fáceis de atender, mas jaca mole às 3h da manhã realmente não é fácil. Importante: atenção com as compulsões por gelo - elas podem representar anemia mate

rna.”

6- É recomendável que a mulher coma muito, “por dois” para que o bebê nasça saudável?
“Não. A mulher deve se alimentar pra uma gestante e não "para duas pessoas". E de preferência, em porções fracionadas ao longo do dia. O consumo excessivo de alimentos, principalmente com alto índice glicêmico, é o primeiro passo para um Diabete Gestacional, que pode gerar uma criança com peso excessivo e outros problemas neonatais. É importante um bom acompanhamento nutricional, de preferência com nutricionista durante a gravidez”.

7- Exercícios físicos durante a gravidez fazem mal?
“Só fazem bem. O repouso é uma grande controvérsia, mesmo em casos de sangramento ou dor em cólica. Se a gestação está bem, a atividade física só fará bem, dando preferências para as atividades de baixo impacto. Atividades como yoga e pilates também auxiliam no tratamento de dores musculares, principalmente na região lombar e no preparo do corpo para o parto”.

OS 10 PIORES BEIJOS DO MUNDO.

COMO ACABAR COM A CELULITE EM UMA SEMANA.

1 – Tenha uma dieta equilibrada.

Não coma mais calorias, então o que você gastar todos os dias, caso contrário, você está em apuros. Se você é capaz de gastar todas as calorias que você ingestão eles vão acumulado na forma de gordura e podem desencadear a celulite. Evite todas as formas de gorduras saturadas e tentar comer o máximo de frutas e legumes que você puder. O exercício físico é necessário em uma base diária.

2. Impedir formiga tratar celulite todos os dias do ano

As pessoas tendem a se preocupar mais com celulite nos meses de verão, mas para isso é um trabalho durante todo o ano. Você tem que trabalhar em sua celulite no inverno para ver os resultados na temporada de verão.

3. Tome vitaminas A, C e D

As vitaminas são essenciais na luta contra a celulite. Você pode encontrar a vitamina A e C em frutas e legumes, procure os mais ricos

4. Submeter-se a drenagem linfática normal

Celulite pode impedir o movimento de retorno. Aqui é onde a drenagem linfática regular pode ser de grande ajuda, pois este rei da massagem não só elimina as substâncias tóxicas associadas com celulite, mas é o tratamento recomendado para problemas circulatórios, como edema linfático.

5. Mova-se

Gastar muito de estar tomo ou em pé é a pior coisa que você pode fazer para sua celulite. Mova um pouco a cada 15 minutos e evitar ser sentado com as pernas cruzadas.

6. Exercite-se

O exercício físico promove uma melhor circulação, acelera o metabolismo e queima gorduras. Você tem que ganhar este hábito saudável, não importa o quê. Tente 15 minutos todos os dias na mendicância e aumentar lentamente até que você consegue fazer 60 minutos de exercícios vigorosos, todos os dias.

7. Escolha o desgaste confortável e roupas íntimas.

Evite roupas que são muito apertado para o seu corpo, porque eles podem impedir a circulação adequada que você precisa a cada segundo de sua vida para lutar contra a celulite.

8. Cuide da sua pele com amor e carinho

Esta também é uma preocupação cotidiana: você precisa limpar a sua pele para eliminar as células mortas e ativar a circulação do sangue e linfa. Recomenda-se o uso de uma luva esfoliante ou crina para isso. Os tratamentos anti-celulite pode penetrar melhor se sua pele está limpa.

9. Use bons produtos anti-celulite

Pergunte ao seu médico qual é o melhor como acabar com a celulite para você. Lembre-que nem todos produto disponível mercado têm mesmos resulta pessoas diferentes. Este é mais um hábito diário para ganhar. O anti-celulite é aplicada em movimentos circulares para ativar a circulação e oxigenar a área. Em paralelo, pergunte ao seu médico se você pode tomar suplementos nutricionais à base de substâncias que combatem a celulite a partir do interior. Se a resposta for positiva, não hesitou, esses produtos podem realmente fazer a diferença.
Flora natural do nosso corpo inclui alguns tipos de bactérias. Essas bactérias se desenvolvem dentro e fora do corpo humano sem causar danos, se ficar em seu devido lugar e manter números normais. Em alguns casos, nós acidentalmente adquirir cortes e fissuras na pele que faz com que as aberturas de pele indesejados. Estes cortes ou arranhões permitir que alguns dos flora natural externas do corpo para entrar na camada exterior da pele e mover para dentro, para infectar a camada mais profunda da pele. Isto é o que acontece na celulite.

A celulite é uma doença de pele que podem aparecer em diferentes partes do corpo. As bactérias responsáveis ​​por esta doença de pele geralmente são as bactérias Staphylococcus aureus e Streptococcus do grupo A. Ambas as causas da celulite desempenhar um papel nos diferentes tipos de celulite como a celulite facial, celulite mama, celulite orbitária, celulite periorbital, mão / braço celulite, celulite perianal e menor celulite perna / pé.

Essas duas causas da celulite agir de forma diferente, uma vez dentro do corpo. O Grupo A estreptococos beta-hemolítico rapidamente se espalhou sob a pele e produz enzimas que quebram as células, assim, permite que a infecção não localizada. Infecção estafilococos, por outro lado, é mais localizada e frequentemente ocorre com a entrada através de uma ferida aberta.

Outros microorganismos e doenças de base pode também ser uma das causas da celulite. Estes microrganismos podem entrar no corpo através de arranhões, cortes, feridas, bolhas, picadas de insetos e até mesmo úlceras e penetra nas camadas da pele. Tatuagens e feridas cirúrgicas também podem ser pontos de entrada de bactérias causadoras de celulite. Algumas infecções podem até causar inchaço de gânglios linfáticos próximos e, eventualmente, espalhar a infecção através do SANGUE.

COMO EMAGRECER 10KG EM 15 DIAS. MÉTODO INFALÍVEL.

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 

XÔ ACNE! COMO ACABAR COM AS ESPINHAS EM TRÊS DIAS.

É tiro e queda: é só você ter uma balada no fim de semana que na sexta-feira aparece uma espinha bem no meio da sua testa! E aí não adianta chorar, tem que esperar a bendita ter a boa vontade de sair (acelerando o processo com um pouco de gel secativo, claro).

Para se livrar de vez dessas chatinhas, o dermatologista Fernando Bezerra fez uma listinha com  dicas que vão deixar sua pele lisinha como bumbum de nenê!

1.    Lave o rosto apenas pela manhã, com um sabonete próprio para seu tipo de pele. Lave bem e certifique-se de que a pele ficou bem limpa. Lavar o rosto em excesso aumenta a oleosidade da pele e causa irritações.

2.    Nunca cutuque as espinhas. Elas causam lesões na pele que podem deixar marcas.

3.    Como a acne está relacionada ao excesso de oleosidade, evite alimentos calóricos.

4.    Nunca saia ao sol sem protetor solar. Essa dica vale para todo mundo, mas é especial para quem tem acne porque as espinhas podem se tornar manchas que são muito difíceis de desaparecer. Vale também para quem tem acne nas costas!

5.    Fuja de receitas caseiras. Nem sempre elas dão certo com todos os tipos de pele e podem desencadear uma alergia que vão deixar sua pele ainda pior!

6.    Uma limpeza de pele malfeita pode prejudicar seu rosto para sempre! Por isso, sempre vá a profissionais de sua confiança. O ideal é procurar um dermatologista.

7.    Meninas com pele negra devem ter os mesmos cuidados, aporém este tipo de pele é mais resistente ao aparecimento de infecções. Fique ligada!

Curiosidades:

- Passar pasta de dente no rosto realmente seca espinha, mas não é legal usar por ter substâncias químicas que não são ideais para a pele. Vale a pena investir em géis secativos para as situações de emergência.

- Teoricamente, comer chocolate pode influenciar o aumento da acne, mas somente em grandes quantidades. O ideal é ter uma alimentação balanceada e evitar comidas gordurosas, como doces e frituras.

- Pele com acne não é sinal de pele suja, apesar do aspecto gorduroso que fica na pele. Existem diversos fatores que causam espinhas, como problemas hormonais, que não estão relacionados à sujeira.

- Acne não é contagiosa. =)

-  Espremer as espinhas não ajuda a acabar com a acne. Segundo o Dr. Fernando Bezerra, espremer as espinhas só traz cicatrizes que vão durar a vida toda.

- É possível tratar as cicatrizes de acne com tratamentos que estimulam a renovação da epiderme, como peelings, mas esses tratamentos costumam ser bem caros. O ideal é sempre evitar que as marquinhas surjam.

Cuidado: se você tiver espinhas em grande quantidade, é melhor procurar um dermatologista. Você pode estar com uma alteração hormonal mais grave e precisar de tratamento com remédios. A rede pública de saúde conta com profissionais que atendem à população gratuitamente.

Não deixe a acne povoar sua pele nunca mais!

Texto: Karen Barbarini
Foto: Thinkstock/Getty Images

DICAS CASEIRAS PODEROSAS PARA SEU CABELO CRESCER MAIS RÁPIDO.

Quem adora cabelo comprido mas fica contando mês a mês os milímetros que custam a crescer, tem alguns truques e dicas que pode adotar para estimular, de forma natural, o desenvolvimento das madeichas. O tratamento vem de fora para dentro. Veja as dicas para ter seu cabelo grande o mais rápido possível: Coma mais alimentos que são fontes fartas de proteínas. Ovo, peixes e carnes brancas ou vermelhas são os principais; Coma mais alimentos que contenham boa quantidade de vitamina A, C, ferro e zinco. São exemplos o suco de laranja, limonada, cenoura e abóbora; Faça uma pequena massagem em todo o couro cabeludo, diariamente; Evite bonés, chapéu e prender muito o cabelo. Deixe seu couro cabeludo respirar; Lave corretamente o cabelo, removendo completamente toda a quimica do shampoo e do condicionador; Se você fuma, largue o vício e faça uma dieta desintoxicante, para eliminar todas as impurezas do organismo e auxiliar no funcionamento de cada célula, melhorando, assim, o crescimento do cabelo; Não durma nunca com os cabelos molhados. Evite prendê-los ainda úmidos. Essas situações favorecem a queda do cabelo e deixam a matriz capilar sobrecarregada, comprometendo o crescimento dos fios; Use vitaminas para o cabelo crescer mais rápido. Consulte uma dermatologista. Muitas ampolas de vitaminas que se compram em mercados, farmácias e drogarias não fazem o cabelo crescer mais rápido, mas garantem a beleza e a elasticidade dos fios, fazendo com que eles fiquem mais bonitos. Uma receita caseira que é tiro e queda para o cabelo crescer mais rápido é aplicar jojoba e babosa no couro cabeludo. Para isso, faça uma mistura com 1 colher de óleo de jojoba; 60 ml de gel de babosa; 15 gotas de óleo essencial de alecrim; 10 gotas de óleo essencial de cedro das atlas (cedrus atlântica). Misture muito bem todos os ingredientes e passe no couro cabeludo na noite anterior à lavagem do cabelo, fazendo uma suave massagem. Guarde o que sobrar em local fresco, em um recipiente de vidro escuro. Outros truques para o cabelo crescer rápido e saudável: Tenha sempre uma alimentação boa e variada (a desnutrição e a carência nutricional reduz o crescimento normal dos fios de cabelo); mantenha o corpo bem hidratado; controle a oleosidade do couro cabeludo; lave o cabelo com o shampoo adequado ao seu tipo de cabelo e faça massagem diariamente no couro cabeludo para aumentar a circulação de sangue local, favorecendo o crescimento dos fios.